苗族的习俗吃油茶,吃山泥鳅,住吊脚楼,穿无领斜扣大襟衣,束腰带,穿裤脚,打绑腿;穿无领镶边绣花衣,缀栏插花瓣与其间,下身着镶边,女戴头帕等。
1.苗族妇女的服饰是苗族人民智慧的结晶。苗族妇女擅长纺织、 刺绣、虹染,工艺精湛,深得国内外赞誉。苗族是一夫一妻制,男女青年婚前有传统的社交活动。如"会姑娘"就是苗族青年自由恋爱的方式。
2. 苗族多以大米为主食,玉米、红薯、小麦等为辅,杂以养麦、大麦、燕麦、高粱等。嗜酸辣咸,好烟酒茶。饲养家禽家畜,种植各种蔬菜。云南地区苗人多吃菜饭,即将玉米面拌水反复蒸制,拌入青菜再蒸,组软。苗族喜爱用盐和茶油。茶是苗族人待客的饮料,茶的种类也很多。
3.苗族是一个古老的民族,散布在世界各地,主要分布于中国的黔、湘、鄂、川滇、桂、琼等省区。